العديد من النساء تحب تطويل الشعر لما له من زينه و جمال حال كان طويلا، اليكم الطرق لتطويلة فهذا المقال.
7 اسرار و نصائح صحيه لشعر طويل و كثيف فاقصر و قت.
تناول البروتينات:
تعلمى تناول الاغذيه الصحيه التي تفيد صحه جسمك، فقد يدفع شعرك الثمن نتيجه لإفتقاد طعامك لبعض العناصر الغذائيه الهامه لجسمك عامه و لشعرك خاصة، حيث ان نقص تلك العناصر الغذائيه فالجسم تؤثر علي نمو الشعر بشكل سليم، لهذا فالنظام الغذائى السليم هو الذي سيمكنك من الحصول على
شعر صحي و جذاب.
فالبروتينات من المواد الهامه التي تساعد فبناء الشعر و نموه، و لأن النقص فكميه البروتين بالجسم سيجعل شعرك هشا، سهل التكسر، ذلك فضلا عن فقدانة للونة الأساسى، لهذا حافظى علي و جود البروتينات فغذائك اليومي كالدجاج، لحم الديك الرومى، مشتقات الألبان و البيض، ذلك فضلا عن البروتين النباتي كفول الصويا، المكسرات، الفاصوليا، و الحبوب الكاملة.
ربط الشعر و تمشيطه:
لا ترفعي شعرك الي الخلف بشدة، و لا تضعي قبعه ضيقه علي شعرك، حيث ان تلك الأفعال تضر بجذور شعرك و تساعدة علي التساقط، و عند تمشيط شعرك استعملى المشط الخشبى و اسع العيون و ليست الفرشاه خاصه لو كان شعرك مجعدا حتى لا يتشابك و يتساقط.
التطورات و الضغوط النفسية:
حاولى السيطره علي ضغوطك النفسية، فقد تؤثر بشكل خطير علي صحتك كما تؤثر علي لون شعرك و صحته. ابدأي بإجراء تمارين الإسترخاء و التأمل، و اسرعى بالحصول علي النوم الكافى الذي يساعد شعرك علي التجدد و النمو السليم.
التدليك:
دللى شعرك بتدليك فروه رأسك علي الأقل مره و احده جميع اسبوع، و يمكنك استعمال زيت اللوز و جوز الهند و ايضا زيت الزيتون و الخروع لزياده و كثافه نمو الشعر و نعومته، للمساعده فتحفيز عمليه نمو شعرك و لإعطاءة القوه و الصحة، و ايضا لتنشيط الدورة
الدمويه و الاسترخاء، لذلك ينصح بعمل حمام الزيت لشعرك و تركة حتي الصباح او علي الاقل ابقاءة اطول فتره ممكنه لا تقل عن ساعتين.
عنصر البيوتين:
تناولى البيض و العدس و البقول و الارز الابيض و البنى و المكسرات، لأن و جود ذلك الفيتامين يعمل علي تقويه شعرك، و يجعلة اكثر كثافة، كما يساعد فتقويه اظافرك.
المكملات الغذائيه للشعر:
اذا كان شعرك جافا و رقيقا، فعليك بتناول الكبسولات و المكملات الغذائيه الخاصه بالشعر مدة 3 اشهر للحصول علي اروع النتائج، او اخذ حقن لتقويه و تنشيط شعرك و لحمايتة من اثار تغير الفصول. استعملي المكملات الغذائيه كالحديد و الكالسيوم
والمغنسيوم و الاملاح المعدنيه و فيتامين “B”، و الذي تساعد علي تغذيه الشعر من الداخل.
فيتامين ” ج “:
تناولي الخضراوات و الفواكة التي تزود الجسم بالفيتامينات خاصه فيتامين ” ج” كالفلفل الأخضر، الحمضيات، الفراولة، و القرنبيط، حيث ان7 اسرار و نصائح صحيه لشعر طويل و كثيف فاقصر و قت.
تناول البروتينات:
تعلمى تناول الاغذيه الصحيه التي تفيد صحه جسمك، فقد يدفع شعرك الثمن نتيجه لإفتقاد طعامك لبعض العناصر الغذائيه الهامه لجسمك عامه و لشعرك خاصة، حيث ان نقص تلك العناصر الغذائيه فالجسم تؤثر علي نمو الشعر بشكل سليم، لهذا فالنظام
الغذائى السليم هو الذي سيمكنك من الحصول علي شعر صحي و جذاب.
كيفيات تطويل الشعر احلى طرق تطويل الشعر
