لكى نحافظ على اجسمنا و نحصل على و زن مثالي
يجب علينا اتباع نظام غذائى سليم يعتمد على تناول
الخضروات و الفاكهة و البرتينات و البقوليات و نبتعد
تماما عن النشويات و السكريات و الدهون و عن
الوجبات السريعة و نمارس الرياضة التي تعمل علي
تعلية مستوى الحرق فلكى نحسب الوزن المثالي
نقوم بتحديد الطول و نطرحة من ما ئة و ناتج الطرح يكون
الوزن المثالي
طريقة حساب الوزن المثالى , كيفية بسيطة لحساب الوزن المثالي
كيفيات حساب الوزن المثالي