أهم النصائح لتنحيف الأرداف
يعتبر تراكم الدهون فمنطقه الأرداف من المشاكل الشائعه التي تواجة كلا من الرجال
والنساء، و تتجة اغلب العلاجات فالوقت الحالى للاعتماد علي الطرق و الوصفات الطبيعية
التى لا تؤثر بالسلب علي الصحه و لا تؤدى الي حدوث اضرار و مخاطر كالتى تسببها بعض
العلاجات الكيميائيه التي تحتوى علي مواد ضاره فالعديد من الأحيان.و سوف نستعرض
فى ذلك الموضوع بعض الطرق لتنحيف الأرداف و الأفخاذ.ممارسه بعض نوعيات التمارين الرياضية
والتى منها رياضه المشي، و صعود السلالم و نزولها اكثر من مرة، و القفز علي الحبال، في
كافه هذة التمارين تساعد فتنحيف الأرداف و الأفخاذ و التخلص من الدهون المتراكمه بها
.الامتناع عن ممارسه بعض العادات الخاطئه و التي تكون الاسباب =و راء ظهور هذة المشكلة
، كالجلوس لفترات طويله و الوقوف بكيفية خاطئة، و إتباع نظام غذائى غير صحي.تناول
كميات كبيره من الماء و السوائل بشكل يومي، فذلك يجعل الجسم رطبا و يخلصة السموم
والدهون المتراكمه به.تناول كوبا من الشاى الأخضر يوميا عقب جميع و جبه الوجبات المتناولة،
فهذا المشروب يلعب دورا كبيرا فالتخلص من الدهون المتراكمه فهذة المنطقة.الابتعاد
عن تناول السكريات و النشويات و الأطعمه التي تحتوى علي نسبه عاليه من الدهون، و الوجبات
السريعة.الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة الطازجة، اذ ينصح بتناول طبق السلطه الخضراء
بشكل يومي.القيام بدهن الارداف و الافخاذ بخل التفاح و تركة مدة ربع ساعه و من بعدها شطف
الجسم بالماء الفاتر.تناول مغلى الزنجبيل و القرفه قبل تناول الاكل بحوالى ربع ساعة.
طريقة تنحيف الارداف و الخلفيه