يعد فيتامين د احد الفيتامينات المهة للجسم التي تمدة بالمعادن المفيدة و تقية العديد من الامراض
والاوبئة كما ان نقص فيتامين دال يؤدي الي تكسر الاظافر و الشعور الهمدان المستمر و التعب
والارهاق مما يؤثر علي الكفاءة فالعمل و عدم القدرة علي التركيز و النسيان المستمر و يوجد
فيتامين دال فالحمضيات كالبرتقال و اللمون كما يوجد فالخضروات كالخيار و الخ و الجرجير
وكذلك يحتوي اللبن و البيض علي نسبة كبار من فيتامين د
مصادر فيتامين د ,
ما هي الطبخات التي تحتوي علي فيتامين د
مصدر فيتامين د
