كبر الارداف من المشاكل التي تواجة بعض السيدات و تسبب لهم الاحراج
ويمكنك التخلص من هذة المشكله باتباع حميه غذائيه او باتباع بعض
التمارين الخاصه , و فهذا الموضوع سأعرض بعض الوصفات التي تساعدك
في التخلص من دهون الارداف نهائيا , اولا : دهن المؤخره بخل التفاح
لمده 20 دقيقه بعدها غسلها بالماء الدافئ و تكرر مدة شهر بالدهان مرتين
يوميا . ثانيا : استعمال دهان مكون من ملعقه من الشطه و ملعقه من
الزنجبيل و نص كاس زيت زيتون و دهان الارداف صباح جميع يوم ليظهر الفرق .
ثالثا : شرب كاس من الزنجبيل و القرفه ثلاث مرات يوميا , فهو مشروب
متميز فحرق دهون البطن و الارداف . رابعا : تناول ملعقه من بذور الكتان
يوميا قبل النوم و هي كيفية تساهم فحرق الدهون . خامسا : باتباع حمية
غذائيه تساهم فتقليل الوزن و حرق الدهون بالبطن و الارداف و ما عليكي الا
سلق الكوسة مع الفاصوليا الخضراء و اضربيها فالخلاط و بعد جميع و جبه تناولى
كوب منها , سادسا : المشي لمدة30 دقيقه يوميا و اجراء بعض التمارين الخاصة
سابعا : لبس الشورت الحراري مع دهان الارداف بزيت الزيتون فعال جدا جدا فى
حرق الدهون . و يجب الحرص دائما علي تناول الفواكة الطازجه التي تحتوى
علي المعادن و الالياف و الفيتامينات و خاصه ذات اللون الغامق كالتوت و الفراوله .
الاكثار من تناول البروكلي و الملفوف و اللوبيا و الباذنجان و الباميه و الكرفس .
ويجب من تناول الحليب و الزبادي الغني بماده الكالسيوم و الاكثار من شرب
الماء للتخلص من السموم و الاهتمام بشرب الشاي الاخضر و النعناع و باقى
الاعشاب الاخري لانها تساعد ففقد الوزن و البعد عن جميع ما يحتوي على
ماده الكافيين و المشروبات الغازيه لانها تساعد فزياده الدهون
وصفه لازاله الارداف نهائيا
تخلصي من الارداف بطرق بسيطة
وصفات لازاله الارداف نهائيا
- صور تمارين لشد المؤخرة
- وصفة لازالة الأرداف نهائيا
- ما هي الارداف