برنامج الرجيم , كيفية التخلص من السمنة المفرطة

كثير من الاشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطه او

ناكل ذلك فانهم يرغبون في اتباع رجيم قاسي حيث انه

يوجد بعض النصائح التي يجب ان يتم اتباعها في الرجيم

بحيث انه يفضل ان يتم اكل الزبادي و يكون خالى الدسم

كما انه يجب ان يتم شرب اكثر من زجاجه ونصف بشكل

يومي وذلك بما يعادل 2 لتر كما انه يجب ان يتم المشي

كل يوم على الاقل عشرون دقيقه و تجنب اكل الحلويات

والابتعاد عن المشروبات الغذائيه حتى وان كانت مخصصه

للدايت بالاضافه الى تناول المشروبات الساخنه ولكن بدون

اي اضافه سكر

برنامج الرجيم

 كيفية التخلص من السمنة المفرطة