تمارين الخصر , تمارين لتنحيف الخصر في 10 دقائق

تهتم جميع امراة برشاقة جسمها و لياقتها شيء مهم تهتم بة و تحافظ على

كمية الاكل و نوعيتة حتي لا تتراكم الدهون فجسمها و يصعب فيما

بعد التخلص منها و من اهم المناطق فجسم المراة و التي تهتم بنحافتها

والحفاظ علي صغر مقاسها هو مقاس الخصر و هنالك العديد من التمرينات

البسيطة التي ممكن عند المواظبة عليها تنقص من حجم الخصر و تحافظ

علية من زيادة الوزن

تمرين للخصر

 

 

 

 

 

 

• تمارين تنحيف الخصر في 10 دقائق
• تمارين الخصر في 10 دقائق
• تمارين الخصر في ١٠ دقائق
• تمارين تنحيف الخصر في 10