يوم الثلاثاء 3:47 مساءً 7 يوليو، 2020

الرجيم الصحي , نصائح الى من يريد الرشاقة

يوجد العديد من الأشخاص يريدون ان  ينحفوا و يصبح جسمهم رشيق و يتبعوا عده انظمه ليتحقق الوزن المطلوب المثالى لهم

 

فيلجأوا الى الأطباء المتخصصه في عمل الرجيم لمساعدتهم على هذا فكل دكتور له نوع معين من الرجيم يعطية لمن يريد

 

الرشاقه فأنواع الرجيم عده و لكنها اساسها ليكون صحي هو شرب الماء على الأقل لترين في اليوم و تناول كثير من الخضروات

 

والبعد عن السم الأبيض و هو السكريات و الدقيق الأبيض و الأرز و أيضا النشويات كالمكرونه و البطاطس ….والبعد قدر المستطاع

 

عن الزيت و المقليات و استعمال زيت الزيتون في الأكل لانة صحي و البعد ايضا عن الأكل الجاهز كالسندوتشات و البيتزا فيجب

 

الاهتمام بالأكل الصحي و ما هو مفيد له و البعد عن ما يضرة لان السمنه امراضها كثيرة منها السكر و الضغظ و عدم الاستطاعة

 

لعمل مهماتى و ما يجب فعلة اللازم لى في حياتي بسبب السمنه و تحميل ثقل على الأرجل و عدم معرفه المشي فعليكم

 

باتباع الرجيم الصحي بشرب الماء العديد و ابدال السكر بالعسل و تناول التمر و البعد عن الزيوت غير المشبعه و تناول الطعام الصحي

 

من الخضار و الفاكهه و القيام بالتمارين الرياضيه او على الأقل المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم

 

الرجيم الصحي

 نصائح الى من يريد الرشاقة

الرجيم الصحي

 

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

129 views