يوجد الكثير من الأشخاص يريدون أن ينحفوا ويصبح جسمهم رشيق ويتبعوا عدة أنظمة ليتحقق الوزن
المطلوب المثالي لهم
فيلجأوا الى الأطباء المتخصصة في عمل الرجيم لمساعدتهم على ذلك فكل دكتور له نوع معين
من الرجيم يعطيه لمن يريد
الرشاقة فأنواع الرجيم عدة ولكنها أساسها ليكون صحي هو شرب الماء على الأقل لترين في
اليوم وتناول كثير من الخضروات
والبعد عن السم الأبيض وهو السكريات والدقيق الأبيض والأرز وأيضا النشويات مثل المكرونة والبطاطس ….والبعد
قدر المستطاع
عن الزيت والمقليات واستخدام زيت الزيتون في الأكل لانه صحي والبعد أيضا عن الأكل الجاهز
مثل السندوتشات والبيتزا فيجب
الاهتمام بالأكل الصحي وما هو مفيد له والبعد عن ما يضره لان السمنة امراضها كثيرة
منها السكر والضغظ وعدم الاستطاعة
لعمل مهماتي وما يجب فعله اللازم لي في حياتي بسبب السمنة وتحميل ثقل على الأرجل
وعدم معرفة المشي فعليكم
باتباع الرجيم الصحي بشرب الماء الكثير وابدال السكر بالعسل وتناول التمر والبعد عن الزيوت غير
المشبعة وتناول الاكل الصحي
من الخضار والفاكهة والقيام بالتمارين الرياضية أو على الأقل المشي على الأقل نصف ساعة في
اليوم
الرجيم الصحي
نصائح الى من يريد الرشاقة
الرجيم الصحي
- غلاف يوتيوب اكل