11:38 صباحًا الجمعة 13 ديسمبر، 2019

الرجيم الصحي , نصائح الى من يريد الرشاقة


يوجد الكثير من الأشخاص يريدون ان  ينحفوا و يصبح جسمهم رشيق و يتبعوا عده انظمه ليتحقق الوزن المطلوب المثالى لهم

 

فيلجأوا الى الأطباء المتخصصه في عمل الرجيم لمساعدتهم على ذلك فكل دكتور له نوع معين من الرجيم يعطية لمن يريد

 

الرشاقه فأنواع الرجيم عده و لكنها اساسها ليكون صحي هو شرب الماء على الأقل لترين في اليوم و تناول كثير من الخضروات

 

والبعد عن السم الأبيض و هو السكريات و الدقيق الأبيض و الأرز و أيضا النشويات مثل المكرونه و البطاطس ….والبعد قدر المستطاع

 

عن الزيت و المقليات و استخدام زيت الزيتون في الأكل لانة صحي و البعد ايضا عن الأكل الجاهز مثل السندوتشات و البيتزا فيجب

 

الاهتمام بالأكل الصحي و ما هو مفيد له و البعد عن ما يضرة لان السمنه امراضها كثيرة منها السكر و الضغظ و عدم الاستطاعة

 

لعمل مهماتى و ما يجب فعلة اللازم لى في حياتي بسبب السمنه و تحميل ثقل على الأرجل و عدم معرفه المشي فعليكم

 

باتباع الرجيم الصحي بشرب الماء الكثير و ابدال السكر بالعسل و تناول التمر و البعد عن الزيوت غير المشبعه و تناول الاكل الصحي

 

من الخضار و الفاكهه و القيام بالتمارين الرياضيه او على الأقل المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم

 

الرجيم الصحي

 نصائح الى من يريد الرشاقة

الرجيم الصحي

 

صورة الرجيم الصحي , نصائح الى من يريد الرشاقة

 

صورة الرجيم الصحي , نصائح الى من يريد الرشاقة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


38 views