يوجد العديد من الأشخاص يريدون ان ينحفوا و يكون جسمهم رشيق و يتبعوا عده انظمه ليتحقق الوزن المطلوب المثالى لهم
فيلجأوا الى الأطباء المتخصصه فعمل الرجيم لمساعدتهم على هذا فكل دكتور له نوع معين من الرجيم يعطية لمن يريد
الرشاقه فأنواع الرجيم عده و لكنها اساسها ليصبح صحي هو شرب الماء على الأقل لترين فاليوم و تناول كثير من الخضروات
والبعد عن السم الأبيض و هو السكريات و الدقيق الأبيض و الأرز و أيضا النشويات كالمكرونه و البطاطس ….والبعد قدر المستطاع
عن الزيت و المقليات و استعمال زيت الزيتون فالأكل لانة صحي و البعد كذلك عن الأكل الجاهز كالسندوتشات و المنزلزا فيجب
الاهتمام بالأكل الصحي و ما هو مفيد له و البعد عن ما يضرة لان السمنه امراضها عديدة منها السكر و الضغظ و عدم الاستطاعة
لعمل مهماتى و ما يجب فعلة اللازم لى فحياتي بسبب السمنه و تحميل ثقل على الأرجل و عدم معرفه المشي فعليكم
باتباع الرجيم الصحي بشرب الماء العديد و ابدال السكر بالعسل و تناول التمر و البعد عن الزيوت غير المشبعه و تناول الطعام الصحي
من الخضار و الفاكهه و القيام بالتمارين الرياضيه او على الأقل المشي على الأقل نص ساعة فاليوم
الرجيم الصحي
نصائح الى من يريد الرشاقة
الرجيم الصحي
- غلاف يوتيوب اكل
