مقالات منوعة جميلة مفيدة كلام نسوان

الرجيم الصحي , نصائح الى من يريد الرشاقة

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 17

يوجد الكثير من الأشخاص يريدون أن  ينحفوا ويصبح جسمهم رشيق ويتبعوا عدة أنظمة ليتحقق الوزن
المطلوب المثالي لهم

 

فيلجأوا الى الأطباء المتخصصة في عمل الرجيم لمساعدتهم على ذلك فكل دكتور له نوع معين
من الرجيم يعطيه لمن يريد

 

الرشاقة فأنواع الرجيم عدة ولكنها أساسها ليكون صحي هو شرب الماء على الأقل لترين في
اليوم وتناول كثير من الخضروات

 

والبعد عن السم الأبيض وهو السكريات والدقيق الأبيض والأرز وأيضا النشويات مثل المكرونة والبطاطس ….والبعد
قدر المستطاع

 

عن الزيت والمقليات واستخدام زيت الزيتون في الأكل لانه صحي والبعد أيضا عن الأكل الجاهز
مثل السندوتشات والبيتزا فيجب

 

الاهتمام بالأكل الصحي وما هو مفيد له والبعد عن ما يضره لان السمنة امراضها كثيرة
منها السكر والضغظ وعدم الاستطاعة

 

لعمل مهماتي وما يجب فعله اللازم لي في حياتي بسبب السمنة وتحميل ثقل على الأرجل
وعدم معرفة المشي فعليكم

 

باتباع الرجيم الصحي بشرب الماء الكثير وابدال السكر بالعسل وتناول التمر والبعد عن الزيوت غير
المشبعة وتناول الاكل الصحي

 

من الخضار والفاكهة والقيام بالتمارين الرياضية أو على الأقل المشي على الأقل نصف ساعة في
اليوم

 

الرجيم الصحي

 نصائح الى من يريد الرشاقة

الرجيم الصحي

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 1

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 2

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 3

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 4

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 5

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 6

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 7

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 8

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 9

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 10

 

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 11

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 12

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 13

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 14

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 15

 

الرجيم الصحي - نصائح الى من يريد الرشاقة 4037 16

 

 

  • غلاف يوتيوب اكل
السابق
العمل في قطر , سبب هجرة المصريين للعمل في قطر
التالي
حبيبي صباح الخير , احلى رسائل عشاق في الصباح