فيتامين ب 12 هو فيتامين مهم لدى جسم الانسان
فهو يصنع الطاقه و القوه للجسم من خلال الاطعمه
فيحل الاطعمه التي تدخل للانسان الي سكر كلوجوز
و هذا الفيتامين يوجد في عديد من الاطعمه الصحيه
من الفواكه مثل الافوكادوا او الخضار مثل البروكلي
او الاسماك و نقص الفيتامين ب12 يعرض الجسم للخمول
و التعب و الارهاق دون سبب و ايضا ممكن ضيق التنفس
فيتامين ب12, اهم فيتامين للانسان
فيتامينات ب 12
https://www.youtube.com/watch?v=RDX5v05hFm8
