تعرفى على رچيم جامد اووووي, رچيم اتكنز
العديد منا سواء رجال او نساء، يبحث عن طرق عديده لإنقاص الوزن، للحصول علي جسم يتمتع بصحه جيده و شكل لائق و جذاب.
يمكن تعريف نظام رجيم اتكنز بكيفية بسيطة، و هو عباره عن رجيم «دايت» يعتمد
علي خلايا الجسد فحرق الدهون المخزنه بداخله، عن طريق التقليل من كمية
الكربوهيدرات و التي يعتمد عليها الجسم للحصول علي الطاقة، لتصل الي 20 جراما
فقط و مضاعفه كميه البروتينات المستهلكه يوميا، و بذلك يطلق هرمون الكيتون الذي
يحث الخلايا علي حرق الدهون المخزنه بداخلة للحصول علي مصدر بديل للطاقة.
الممنوع فرجيم اتكنزالفواكة بكل نوعياتها تعتبر من الممنوعات فرجيم اتكنز
وايضا عصائرها نظرا لما تحتوية من مواد سكرية، و ايضا بعض نوعيات الخضراوات
والبقوليات بكل نوعياتها ممنوعه تماما، كالعدس و الفول و الحمص و الحبوب الكاملة
ومن امثلتها الأرز و المعكرونه و المخبوزات و المعجنات.وايضا تعتبر المكسرات من
الأطعمه الممنوعه اثناء المداومه علي حميه اتكنز، و الفواكة المجففه و الحليب
ومشتقاتة كامله الدسم.المسموح فرجيم اتكنز.كل نوعيات الأطعمه التي تحتوي
علي البروتين مسموح فيها بأى بكمية، كالبيض و اللحوم المختلفه و الدواجن
والأسماك و المأكولات البحرية، و ايضا بعض نوعيات الخضروات كالكرنب و البروكلي
والكرفس و الخيار و الخس و الفجل و الليمون، و ممكن و ضع ثلاث معالق من الدهون
أو الزيوت علي الاكل فاليوم.
رجيم اتكنز
رجيمات اتكنز
