جميعنا نحب و رق العنب المحشو بالرز و اللحم، لكن هل عرفنا من قبل فائدة و رق العنب المحشو، اليكم تلك الفائدة و صور ذلك:
فائدة و رق العنب
تمثلت ابرز فائدة و رق العنب فما يأتي:
يقلل من فرص الإصابه بالالتهابات
يحتوى و رق العنب علي الأوميغا 3 (Omega- 3)، و يمتلك خصائص مضاده للأكسدة، الأمر الذي يجعلة قادرا علي محاربه الالتهابات و التخفيف من اعراضها، مثل: التهاب المفاصل (Arthritis)، و التهاب اللوزتين ( Tonsillitis).
يساعد فالتحكم بمستوي الغلوكوز فالدم
ورق العنب يمتلك مؤشر جلايسمى (Glycemic index) منخفض، اي انه يساعد فالتحكم بمستويات السكر فالدم، لذلك يعد تناولة جيدا و بالأخص من قبل مرضي السكرى من اجل التحكم بمستويات السكر فالدم لديهم.
يدعم عمل الجهاز الهضمي
من فائدة و رق العنب انه يعمل علي تحسين عمل الجهاز الهضمى بسبب احتوائة علي الألياف، فهى تساعد فهضم الاكل جيدا، و تقليل خطر الإصابه بالإمساك قدر المستطاع.
يساعد فحمايه الجسم من فقر الدم (Anemia)
ورق العنب غنى بالحديد الذي يعمل علي التقليل من خطر الإصابه بفقر الدم، اضافة الي و جود فيتامين ج (Vitamin C)، و الذي يعمل علي المساعده فامتصاص الحديد بشكل اكثر كفاءة.
يعزز عمل الجهاز المناعي
من فائدة و رق العنب انه يعزز عمل الجهاز المناعي، حيث يعد فيتامين ج الصديق الحميم للجهاز المناعي، و بسبب احتواء و رق العنب علي ذلك الفيتامين فهو يعمل علي تعزيز عمل الجهاز المناعى و محاربه الفيروسات و البكتيريا التي ربما تهاجم الجسم.
يقاوم الجذور الحره و السرطان
لا يعمل فيتامين ج فو رق العنب علي تعزيز الجهاز المناعى فقط، بل يساهم فمحاربه الجذور الحره كما يعمل كمضاد للأكسده يحمى الجسم من الإصابه بمرض السرطان.
يحافظ علي صحه المفاصل
ورق العنب مصدر غنى بالمنغنيز، و ذلك المعدن يلعب دورا هاما فتكوين الغضاريف (Cartilage) و تليين المفاصل لتقليل الاحتكاك بينها للحفاظ علي سلامتها.
يحسن عمل القلب
تناول و رق العنب هام للحفاظ علي صحه القلب، فهو يساعد فالحفاظ علي معدل انقباضات القلب السليم، و يعود الاسباب =فذلك الي احتواء و رق العنب علي البوتاسيوم.
يساعد فتكوين العظام و تقويه الأسنان
احتواء و رق العنب علي الكالسيوم يساعد فالحفاظ علي صحه عظام الجسم، و يقوى الأسنان، فهو من المعادن التي تدخل فتكوين العظام بشكل اساسى من اجل تقويتها.
يقلل تشنج العضلات
من فائدة و رق العنب انه يقلل تشنج العضلات، حيث ان و جود المغنيسيوم فو رق العنب يعمل كماده تساعد فاسترخاء العضلات فالجسم.
يمتلك فائدة اخرى
بالطبع لا تقتصر فائدة و رق العنب علي النقاط السابقه فقط، بل من فائدة كذلك ما يأتي:
يساعد فتكوين الكولاجين فالجسم و يحافظ علي شباب البشرة.
يحافظ علي صحه البشره و نضارتها.
يحافظ علي صحه العيون.
يحمى الجهاز العصبى فالجسم.
يساعد فتطور الجنين، لكن يجب تناولة من قبل الحوامل باعتدال.
إن فائدة و رق العنب ناتجه من العناصر الهامه التي يحتويها، فهو يحتوى علي نسب جيده من:
فيتامين مثل (Vitamin K).
فيتامين ا (Vitamin A).
المنغنيز.
الألياف.
الكالسيوم.
يعد و رق العنب و احدا من عده اجزاء من شجره العنب علي اختلاف نوعياتها التي ممكن الاستفاده منها للصحه و الجمال، فلبذور العنب الكثير من الفائدة المذهله كذلك.
صوره و رق عنب
