العديد من النساء يعانين من اتساع المهبل، خاصه بعد عمليات الولادة، و وضعنا لكم هنا طرق منزليه لتضييق المهبل:
طرق تضييق المهبل منزليا
يمكن تضييق المهبل فالمنزل باللجوء لعده طرق منها:
1- ممارسه تمارين كيجل
تعد هذة التمارين من اكثر التمارين المهمه و التي يجب علي كل النساء القيام فيها نظرا للفائدة العديده المرتبطه فيها و من ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجوده فمنطقه المهبل فإن القيام فيها بشكل يومي و منتظم يساعد حقا فتضييق المهبل و تقويه عضلات قاع الحوض.
2- استعمال المخاريط المهبلية
المخاريط المهبليه هى عباره عن ادوات تشبة السدادات القطنيه التي يتم استخدامها خلال الحيض.
وعاده يتم استعمال هذة المخاريط من اجل تقويه عضلات المهبل و تضييقه.
ولكن يجب استشاره الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح كيفية استخدامها المناسبه لهذا الهدف.
3- ممارسه تمارين الأرجل المرفوعة
وهى عباره عن تمارين بسيطه جدا، الا ان اثرها و فوائدها كبيرة.
لتطبيق هذة التمارين عليك اتباع الخطوات الاتية:
الإستلقاء ارضا علي الظهر.
رفع الأرجل لأعلي و احده تلو الأخرى.
محاوله عدم ثنى الأرجل.
القيام برفع الرجل اليمني و إنزال اليسري و هكذا.
4- تضييق المهبل باستعمال جل الصبار
يعتبر جل الصبار المعروف بالألوفيرا من النباتات الطبيعيه التي يتم استخدامها بهدف تضييق المهبل.
حيث يعمل الهلام علي شد عضلات المهبل، و هذا من اثناء و ضع بعضا منة فالمنطقه الخارجيه من المهبل يوميا و تدليكها بلطف.
وينصح بممارسه تمارين رياضيه تستهدف قاع الحوض كتلك المذكوره سابقا مع جل الصبار لتحقيق فوائد اكبر.
5- نبته البلوط
هى عباره عن فاكهه تنمو فدول مختلفه كالعراق و تركيا، و استعملت منذ القدم بهدف تضييق المهبل.
تحتوى هذة النبته علي الكثير من المواد التي تعمل علي جعل عضلات المهبل اكثر مرونة.
حيث يتم استخلاص ما ده من هذة النبته و وضعة علي منطقه المهبل.
وينصح باستعمال المستخلص يوميا قبل الإستحمام.
ومن الفائدة الصحيه الأخري المرتبطه بهذا المستخلص:
المساهمه فعلاج البشره الجافه و الدهنية.
تحسين عمليه النظر.
تقويه العظام و الأسنان.
التقليل من خطر الإصابه بالإلتهابات المهبلية.
خفض الألم المترافق مع الدوره الشهرية.
خفض خطر الإصابه بسرطان الثدي.
6- الشبه
تساهم الشبة فتحقيق الغرض من تضييق المهبل، و بالإمكان استخدامها بطريقتين:
طحنها و مزجها مع الماء و العسل و الليمون و تطبيقها علي منطقه المهبل.
وضع بعضا من بودره الشبة علي منطقه المهبل قبل الجماع.
كيفية تضييق المهبل
