الارداف تكون هي مشكلة كبيرة تواجهها كل البنات لان يتجمع بها الدهون بسرعة
كبيرة و تاخذ وقت كبير في تنزيل الدهون منها لان بطبيعة جسم البنات تكون من
هذة المنطقة اعرض من الرجل لان يجب لن يكون الحوض عندها كبير بحكم الحمل
و الولادة لذا يختلف هذا الجزء من السيدة الي الرجل فالارداف حلها سهل
فيكون الاسكراب لهذة المنطقة مهم جدا في تنزيلها و تفركي المكان لمدة ١٠ دقائق
ثم تغسلي المنطقة او ان تقومي بدهن المنطقة بالزنجبيل الحار و زيت الزيتون فيساعد
الزنجبيل الحار علي التغلغل بين الدهون وحرقها في المكان الذي تدهنيه عليه
او ان تجلسي في ماء دافئ مع خل التفاح لمدة ١٠ دقائق يساعد علي تنزيل
الدهون
يجب الاستمرار و عمل التمارين و الوصفات و ايضا المشي السريع لانه يساعد جدا في
تنزيل
و تغيير شكل الرجل باكملها فهو يشد الجسم جيدا و ايضا تمارين الاسكواد هي
معروفة جدا في انها تساهم في اعادة تشكيل الرجل و تخفف من الارداف فهي
حل سحري لمن تريد ان تخفف منطقة الارداف و تحصل علي رجل مثالية و
جذابة تريحك و تجعل نفسيتك مرتاحة عن شكل جسمك و هنا نعرض اهم التمارين
في مساعدتك علي خسارة الدهون من هذة المنطقة العنيدة في تنزيل الدهون منها
طريقة سهلة لتنحيف الارداف
ازمة كل البنات وصفات سهلة لتنزيل الارداف
طرق سهلة لتنحيف الارداف
